Публикации

💤 Перед новогодней ночью рекомендуется организовать послеобеденный сон на 30-40 минут.

👍Это необходимо, чтобы организм смог отдохнуть от предновогодней суеты: готовки, уборки, походов по магазинам. Лучше последний день в году спланировать заранее. Тогда под бой курантов вы будете бодры и в хорошем настроении.

🎉Врачи также советуют не праздновать до утра. Из-за одной бессонной ночи может сбиться режим сна, который придётся восстанавливать все выходные дни.

🎄1 января врачи рекомендуют отказаться от спортивных нагрузок и отдать предпочтение щадящим активностям, например, прогулкам на свежем воздухе.

⚠️Также не следует проводить весь день на диване. Сон в светлое время суток может привести к бессоннице ночью и впоследствии собьёт режим, который тяжело будет восстановить.

👉Напомним, что восстановлению организма поможет лёгкая пища: бульоны, чай с имбирём, каши, рыба, свежие фрукты и овощи, особенно, авокадо и бананы🍌.

Счастливого Рождества!❄️

🥂Шампанское вредно в первую очередь тем, что в нем содержится этанол, из-за которого развиваются многие заболевания.⤵️

Углекислый газ в пузырьках шампанского может повредить зубную эмаль, поэтому из-за регулярного употребления напитка появляются проблемы с зубами, например, они начинают желтеть.

🤕Кроме этого, шампанское может стать причиной головной боли, мигрени проблем с лишним весом, так как алкоголь замедляет расщепление углеводов и жиров для получения энергии.

Праздники заканчиваются - забываем про алкоголь!

Советы травматолога всегда актуальны☝️