Публикации

🔻 Правило №1
Необходимо вернуться к прежнему режиму питания, а всю энергию от пищи следует израсходовать в течение дня.

🔻 Правило №2
В рацион питания должно входить не менее 400 граммов различных овощей, зелени, фруктов и ягод.

🔻 Правило №3
Следует исключить из рациона продукты, содержащие сахар.

🔻 Правило №4
Рекомендуется делать 3 основных приёма пищи: завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.

🔻 Правило №5
Большую часть рациона нужно употреблять в первой половине дня. На завтрак полагается 25 % от общей калорийности рациона, на обед – 30-35 %, на перекусы – 5-10 %, а на ужин – до 20 %.

🔻 Правило №6
Ужин должен быть не позднее 3,5-4 часов до сна, а за 1,5-2 часа можно перекусить порцией нежирного кисломолочного продукта.

🔻 Правило №7
Не рекомендуется садиться на диету, чтобы не было рикошетного набора веса.

📌Указом Президента Российской Федерации В. В. Путина «О награждении государственными наградами Российской Федерации» от 3 января 2024 года № 3 за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу заместителю главного врача ГАУЗ «Брянская городская больница № 4» Елене Степановне Шевченко присвоено почётное звание «Заслуженный врач Российской Федерации».🎉🎉🎉

⚠️У родителей, которые на постоянной основе злоупотребляют алкогольными напитками, высока вероятность появления ребенка с фетальным алкогольным синдромом. Он сочетает в себе: низкий интеллект, пороки сердца, лицевые нарушения (тонкие губы и отсутствие губного желобка, уплощение переносицы, аномалии глазных щелей, косоглазие), психические нарушения.

🌀Повзрослевшие дети не способны усвоить школьную программу, справляться с собственными эмоциями. У них возникают непредсказуемые перепады настроения, сложности в установлении контакта с окружающими. Отсутствует самодисциплина и любопытство, нет фантазии и чувства ответственности.

☝️Патология не поддается терапии: ребенок на всю жизнь остается инвалидом. Можно лишь частично устранить аномальные признаки, а также поддерживать физическое и психическое самочувствие детей в течение всей жизни.

◾11 января 2024 года ушёл из жизни Василий Гаврилович Чебан.

Он родился в 1935 году в Черновицкой области. В 1964 году после окончания Смоленского государственного медицинского института его направили врачом-отоларингологом в Брянскую городскую больницу № 2. В 1968 году Василий Гаврилович был назначен главным врачом и проработал в этой должности 37 лет.

При нём в октябре 1971 года больница № 3 Володарского района г. Брянска вошла в состав городской больницы № 2. B 1990 г. был введен в эксплуатацию больничный комплекс, состоящий из поликлиники, хирургического стационара и пищеблока. В 1993 году запустили в работу первый в области аппарат дистанционной литотрипсии. В 2004 году женская консультация Володарского района переехала в специально построенное здание.

В 1995 году В. Г. Чебану присвоено звание заслуженного врача Российской Федерации. С 1994 года он был почетным гражданином г. Брянска.

Возглавляя большой коллектив, Василий Гаврилович активно продолжал врачебную практику. Он провёл тысячи операций на ЛОР-органах, спас десятки жизней. До 2012 года оставался врачом-оториноларингологом поликлиники.

Выйдя на заслуженный отдых, он продолжал общественную деятельность, принимал участие в работе ветеранского движения г. Брянска.

Светлая память о Василии Гавриловиче надолго сохранится в сердцах тех людей, с которыми он общался в течение многих лет.

Прощание состоится 13 января (суббота) в 11:00 на площадке перед xирургическим корпусом Брянской городской больницы № 2.

Система трёх «П» двигательной активности:

⏳Постепенно. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму.
🧬Последовательно — от простого к сложному.
▶️Постоянно, регулярно и систематически. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта не будет.

#ЗОЖ@brk_med #здравоохранениеБО@brk_med