Публикации

Важна профилактика заболеваний сердца с ранних лет.

❤️Рациональное питание: сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли.
❤️Активный образ жизни: регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды.
❤️Отказ от курения: даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном.
❤️Управление стрессом: пробуйте использовать различные релаксационные техники, избегайте переутомления: придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.
❤️Важные цифры для Вас и Вашего сердца: индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг): рост (м2) в пределах 18,5-24,9. Окружность талии > 102 см у мужчин и > 88 см у женщин.
❤️❤️❤️Необходимо следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови. Контроль артериального давления: регулярно контролируйте уровень своего артериального давления. В норме оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст.

❤️👉Регулярно проходите медицинские осмотры!👈❤️

📍На базе Брянского областного кардиодиспансера прошла Всероссийская акция "Оберегая сердца", которая приурочена ко Всемирному дню сердца❤️.

‼️Её основная цель - повысить уровень знаний среди населения о состоянии здоровья и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в том числе артериальной гипертонии.

💚Волонтёры-медики рассказали, как правильно вести себя при первых признаках инсульта, инфаркта. Ребята подготовили открытый лекторий, который называется "Артериальная гипертония" и провели мастер-класс "Измеряем давление правильно". Завершились мероприятия флешмобом.
👥Пациенты внимательно слушали волонтёров-медиков, с интересом участвовали в акции. Информация о сердце оказалась по-настоящему востребованной👌.

📍Директор департамента здравоохранения Брянской области Сергей Галаганов встретился со студентами-медиками. В Брянском базовом медицинском колледже собрались представители медицинского сообщества области, чтобы рассказать будущим специалистам о профессии и условиях работы.

1 октября — Международный день пожилого человека.

👶👦👱Общаться с внуками - полезно для здоровья.

👥Семейно-родственные отношения имеют очень важное значение. Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы.

🚶Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. Стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

📍Неделя со 2 по 8 октября 2023 года объявлена Минздравом Неделей борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы).

📌Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака — примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

📢К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.