Публикации

👥Минздрав объявил дни с 9 по 15 октября Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

🧠Психическое здоровье — не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

👍Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту. 🏥

⏳Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего.
К 2023 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности.

😀Основные правила для поддержания здорового тела и духа:
•Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
•Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей устойчивости к стрессовым ситуациям.
•Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
•Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
•Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Неделя профилактики остеопороза объявлена Минздравом в дни с 16 по 22 октября 2023 года (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).

🦴Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго — в 5 раз. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

📍Как профилактировать развитие остеопороза:
👍Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.
👍Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
👍Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
👍Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Способность забеременеть ограничена во времени. 🕝
❓Почему? Отчасти, потому что число яйцеклеток ограничено и постоянно расходуется.
Снижение овариального резерва (СОР) — состояние, при котором у женщины уменьшается количество и/или качество остаточных яйцеклеток в её яичниках. Овариальный резерв отражает способность яичников производить яйцеклетки, которые могут быть оплодотворены и привести к успешной беременности.

☁️После 35 лет овариальный резерв снижается, и шансы на зачатие сокращаются. Однако такая ситуация может произойти, если у женщины есть гинекологические заболевания (например, наружный генитальный эндометриоз) или в прошлом было оперативное вмешательство на яичниках.

⛅Существуют методы помощи репродуктивной медицины, такие как вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ), которые могут помочь женщинам забеременеть со сниженным овариальным резервом.