Публикации

Привычка висеть на телефоне, похоже, относится к вредным для здоровья.

Еженедельные разговоры по телефону от 30 минут до часа повышают риск развития гипертонии на 8%, до 3-х часов – на 14%, а если общаться по мобильному более шести часов, речь уже о 25 процентах. В равной степени касается и мужчин, и женщин, выяснили китайские исследователи.

Связь между гипертонией и разговорами по мобильному телефону изучалась с использованием данных 212 046 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Были сделаны поправки на возраст, пол, индекс массы тела, расу, образование, статус курения, уровень холестерина и глюкозы в крови, состояние почек, прием лекарств и другие факторы риска повышенного артериального давления. Учитывался и семейный анамнез гипертонии – вероятность развития болезни в том случае, когда есть случаи среди родственников, выше.

Обнаружили, что слишком много проводите времени с телефоном❓Впереди выходные, так что есть время для 24-часового цифрового детокса. Основные правила без полного отказа от связи:

🔹отключить уведомления;
🔹переключить экран в настройках на черно-белый;
🔹запускать только один экран;
🔹держать телефон подальше от обеденного стола и оставлять в стороне, когда хочется перекусить;
🔹не брать телефон в спальню и сделать постель свободной от гаджетов хотя бы на ночь;
🔹почитать бумажную книгу;
🔹правило 20-20-20, которое также поможет поберечь глаза. После 20 минут за экраном в течение 20 секунд смотрим на объект на расстоянии 20 футов (около 6 метров).

#вредныепривычки #развитиегипертонии #цифровойдетокс #телефонныеразговоры #висетьнателефоне

«Заедающие» стресс люди в эти выходные, возможно, несколько переборщили с неполезной едой. Если вы к ним относитесь, помогаем вернуться на путь здорового питания – начните снова обращать внимание на количество клетчатки, чтобы восстановить работу кишечника. В день человеку нужно 25-30 граммов сложного углевода, но у большинства столько не получается, средняя цифра потребления клетчатки у нас в стране – всего 12-15 граммов.

📋В карточке список продуктов, из которых легко получить достаточно клетчатки, от нашего эксперта Маргариты Провоторовой. Указано количество на 100 г.

#заедаемстресс #клетчатка #восстановитькишечник #сложныеуглеводы

Летом можно избежать закрытых помещений и большого скопления людей, но игры в песочнице – это святое. Как научиться обмениваться игрушками, а не вредоносными микробами🦠? Отвечает врач-педиатр Центральной клиники CMD Перово Андрей Сергеевич Образцов.

Действительно, дети в песочнице – это всегда риск «подхватить» какую-то инфекцию или паразитов. ☝Выход – с самого раннего возраста приучать ребёнка к элементарным навыкам гигиены, показывая своим примером.

Конечно, каждую игрушку, которая лежит в песочнице, обезопасить невозможно. Но если вы видите предмет, который может заинтересовать малыша, возьмите и протрите его обеззараживающей салфеткой. После игр на улице дома все обязательно должны вымыть руки с мылом.

Надо ли уводить ребенка с прогулки, если рядом находится другой малыш с признаками нездоровья? Если ребёнок склонен к частым простудам и иным заболеваниям, конечно, лучше продолжить прогулку в другом месте. Также необходимо объяснять детям, что пить и есть нужно только то, что дают родители.

Случается, ребенок упорно тянет в рот песок и отучить его никак не удается. С такой проблемой лучше обратиться к педиатру за консультацией. Иногда нарушение вкусового восприятия бывает вызвано дефицитом различных пищевых ингредиентов, микроэлементов.

✅Тест на энтеробиоз (анализ на острицы) в CMD: https://vk.cc/cp40tn/.

💻 Запись на приём онлайн: https://vk.cc/cgN5MB.

📞Запись по телефону: 8 495 788 0001

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 🙂

#спроситеCMD #педиатрCMD #педиатрПерово #клиникаCMD #инфекциивпеске #энтеробиоз

Люди, бывает, скучают по нему больше, чем по любимым. Кажется, чем больше солнца, тем лучше – отогреться, напитаться, запастись его энергией впрок. Но с точки зрения пользы для здоровья людям со светлой кожей достаточно солнечных лучей всего на 15 минут в день. У каждого преимущества от пребывания на солнце есть обратная сторона.

Солнечный свет ☀ помогает высвобождать серотонин, поэтому поднимает настроение. Но если вы на солнце слишком долго, появятся слабость и сонливость, может закружиться и заныть голова – это сигнал, что организм перегрелся. Пора уходить в тень и пить воду небольшими порциями через каждые четверть часа.

Ультрафиолет способствует синтезу витамина D. Но если у человека есть заболевания, которые препятствуют его выработке, организму может не хватать этого естественного солнцезащитного фильтра. Поэтому уровень витамина проверяют и летом.

Утреннее солнце (с 8 до 11 часов) помогает избавляться от лишнего жира, это лучшее время для летних тренировок на открытом воздухе. А жаркое послеполуденное может привести к ожогам – они очень опасны, потому что повышают риск развития рака кожи. А еще избыток солнца – одна из главных причин старения кожи. Не оставаться без защиты под послеполуденным солнцем – дальновидное решение.

С возрастом восприимчивость человеческих глаз к дневному свету снижается. Поэтому более интенсивный, солнечный свет, помогает настраивать биоритмы и легче засыпать по вечерам. При этом длительное воздействие прямых солнечных лучей может повредить зрение и увеличить риск развития катаракты. От яркого излучения нужна защита – солнечные очки.🕶

Забирайте всю пользу, что дарит солнце, и защищайтесь от избытка УФ-лучей: выбирайте солнцезащитный крем с высоким фильтром защиты (SPF 50+) и отражающими веществами в составе, носите непрозрачную одежду и вещи с UPF-фактором защиты от солнца, надевайте летом очки с защитой от ультрафиолета.

✅Тест на уровень витамина D в CMD: https://vk.cc/cp7Piv.

#витаминD #солнечныйсвет #серотонин #ультрафиолет #рискразвитияракакожи

🎉 Открылся новый медицинский офис CMD Прокшино 🎉

Медицинский центр расположен в ЖК «Испанские Кварталы», в 25 минутах от метро Прокшино.

📍Точный адрес: поселение Сосенское, бульвар Веласкеса, дом 6.

– Наш район новой Москвы активно развивается и жителям необходимо иметь в доступности такой современный медицинский центр, где для исследований применяются самые передовые технологии, персонал работает на оборудовании последнего поколения, а сроки и качество работ поддерживается на высоком уровне. Приходите к нам, будем рады помочь! – приглашает генеральный директор CMD Прокшино Екатерина Бочарова.

В клинике ведут прием:

✅ терапевт,
✅ акушер-гинеколог.

Услуги

✅ Лабораторная диагностика
✅ УЗИ
✅ ЭКГ

✏ Узнать график работы и записаться на прием к специалистам можно на сайте CMD: https://vk.cc/cp8Awi/.

📞 Дополнительная информация: +7 495 120 1312 8, +7 495 788 00 01.

#КлиникаCMD #МедицинскиеАнализыCMD #ЦНИИЭпидемиологии #АнализыПрокшино #CMDПрокшино