Публикации

Когда следишь за тем, что ешь, жиры перестают казаться страшилкой – они нормальная часть здорового питания. Следующий этап – соблюдать правильное соотношение макронутриентов и начать распознавать жиры, «спрятанные» в продуктах, которые на первый взгляд жирными совсем не кажутся. С этим поможет эксперт CMD Маргарита Провоторова.

🔹Колбаса

100 граммов докторской колбасы – это 25-30 граммов чистого жира. А в сырокопченой или сыровяленой жирность достигает 45-50 граммов.

🔹Соусы и пасты

Это, конечно, майонез и соусы на его основе, а также сырный соус, шоколадная и ореховая пасты.

🔹Орехи

Много хороших жиров, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов, когда их не слишком много. Самые ценные и вкусные – наиболее жирные, в макадамии 77 граммов на 100 граммов продукта, в районе 60 граммов на 100 граммов в бразильском орехе и орехах пекан. Кешью и арахис вовсе не в лидерах по жирности, 42 и 52 грамма жира на 100 г.

🔹Семечки

Жиры в них тоже полезные, и их тоже много. Обычные семена подсолнечника содержат около 51 грамма жира, тыквенные — около 49, конопляные и льняные семена — 48 и 42 грамма.

🔹Вкусные молочные

Глазированные сырки, кофе со сливками, молочные коктейли ну очень богаты жирами.

☝Жиров в здоровом рационе должно быть около 30 %.

#ПП #здоровоепитание #скрытыежиры #экспертыCMD

Симптомы COVID-19, гриппа и других ОРВИ похожи, отличить их наугад не получится. Волшебные силы тоже не помогут – от того, какой возбудитель стал причиной болезни, зависит лечение, и оно разное.

Например, специфическая противовирусная терапия требуется только при гриппе, а гормональные препараты, которые назначаются в ряде случаев при COVID-19, нельзя принимать людям с бактериальной инфекцией, развившейся на фоне гриппа. Поэтому врачи предпочитают более точные методы – лабораторные.

В CMD можно пройти ПЦР-исследование на 12 наиболее распространенных возбудителей респираторных инфекций, включая вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, респираторно-синцитиальный вирус, аденовирусы и штаммы коронавируса SARS-CoV-2.

🔗 Подробнее об исследовании: https://vk.cc/crg6MZ.

#ОРВИ #COVID19 #противовируснаятерапия

Весь сентябрь мы делились фактами о лабораторных показателях, которые помогают человеку заботиться о состоянии сердечно-сосудистой системы.

Проверьте, достаточно ли вы делаете для своего сердца ❤

🔹Не курю и не пью алкоголь.
🔹Избегаю продуктов из переработанного мяса (колбаса, сосиски, ветчина, бекон).
🔹Слежу за количеством сахара и соли.
🔹Ем больше 0,5 кг свежих овощей, фруктов, ягод в день.
🔹Часто ем рыбу и другие продукты, богатые омега-3.
🔹Уделяю время физической активности.
🔹Контролирую уровень артериального давления.
🔹Регулярно проверяю уровни глюкозы, холестерина, гомоцистеина.

В помощь тем, кто хочет делать больше, но не знает как, сегодня стартовала всероссийская акция «Оберегая сердца». По ссылке вы найдете информацию о том, как проверить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, что делать каждый день для здоровья сердца, как распознать симптомы инфаркта миокарда и инсульта и многое другое: https://xn--80aabigdac9ewaek2etg.xn--p1ai/.

🔗 Программа «Риск атеросклероза» в CMD: https://vk.cc/crhAID.

#всемирныйденьсердца #оберегаясердца #ССЗ #атеросклероз

Если напрягаешься, когда солнце выключается, с мышечным расслаблением могут возникнуть проблемы. Помогут ли миорелаксанты? Отвечает врач-невролог CMD Перово Алексей Львович Шибалев.

Миорелаксанты, использующиеся в медицине, применяются при повышении тонуса мышц и мышечных спазмах. Механизм действия таких препаратов заключается в блокировании передачи нервного импульса к скелетным мышцам.

Данные препараты применяют при лечении различных заболеваний, при проведении наркоза при оперативном вмешательстве, при различных травмах, многих системных заболеваниях.

Как у любого лекарства, у миорелаксантов есть свои показания, противопоказания и побочные эффекты, препараты назначаются врачом с подбором дозировки.

💻 Запись на прием онлайн: https://vk.cc/chpJVB.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам.😊

#миорелаксанты #неврологМосква #неврологCMD #CMDПерово

А как вы провели День детского здоровья, родители? Надеемся, в играх, прогулках и учебе в радость, несмотря на уже разгулявшиеся вирусы.

Впереди не самая простая пора межсезонья и традиционных осенних простуд, так что мамам и папам не помешает профессиональная поддержка – время обсудить с детским врачом особенности питания, способы защиты от вредоносных бактерий и вирусов в осенне-зимний период, при необходимости пройти лабораторные обследования.

В CMD есть готовые комплексы исследований в помощь мамам и папам для детей разного возраста.👇

🔹Комплекс «Кроха» включает необходимые анализы, которые понадобятся при обследовании малышей в 3, 6 и 12 месяцев.

🔹Программа «Здоровый ребенок» – собрание лабораторных тестов, необходимых для оценки здоровья маленького человека.

🔹Комплексы «Подросток» специально разработаны для старшеклассников: есть тесты для ежегодного обследования и расширенная программа, с определением поствакцинального иммунитета к заболеваниям.

🔗Комплекс «Кроха» в CMD: https://vk.cc/crm6Yb.
🔗Программа «Здоровый ребенок» в CMD: https://vk.cc/crm7cW.
🔗Комплекс «Подросток» в CMD: https://vk.cc/crm7l6/
🔗Комплекс «Подросток (расширенная программа, 15-18 лет)» в CMD: https://vk.cc/crm7rR/

Растите большие, мы всегда рядом.😊

#комплексыисследованийCMD #здоровыйребенок #анализыдетям #анализыдлядетей