Публикации

Как защитить кожу от солнечных ожогов?☀

Солнечные ожоги представляют собой повреждения рогового (внешнего) слоя кожи, вызванные избыточным воздействием на него ультрафиолетовых лучей (УФ). Ожоги бывают различной степени тяжести: от легкого покраснения и отека кожи до образования пузырей с жидкостью внутри и ощутимого дискомфорта при движении.

☝Кто в группе риска?

Прежде всего, риск получения солнечных ожогов высок у детей, людей с белой или светлой кожей, волосами и глазами, а также тех, у кого рыжие волосы и есть веснушки. Светлая и тонкая кожа чувствительна к ультрафиолетовому излучению, поэтому очень важно использовать санскрины (средства для кожи, препятствующие получению ожогов) и регулярно обновлять их слой. Важно помнить, что солнечный ожог может случиться не только у обладателя светлой и тонкой кожи. Людям со смуглой кожей тоже важно принимать дополнительные меры предосторожности. Даже если ваша кожа не склонна к появлению ожогов, применение защитных средств поможет вам сохранить ее от преждевременного старения из-за воздействия УФ-лучей.

📌Профилактика солнечных ожогов у взрослых и детей

✔Пожалуй, самый эффективный способ обезопасить себя от получения солнечного ожога – избегать солнца в период пиковой интенсивности УФ-лучей (примерно с 10:00 до 16:00). Постарайтесь находиться в тени и используйте солнцезащитные зонты или навесы, чтобы снизить воздействие солнца. Принять солнечную ванну можно ранним утром или ближе к вечеру.
✔Наносите солнцезащитный крем со спектром защиты от УФ-лучей интенсивностью не менее 30 на все открытые участки кожи перед выходом на солнце. Регулярное использование санскрина – это профилактика не только солнечных ожогов, но и фотостарения, а также развития кожных новообразований.
✔Каждые два-четыре часа обновляйте слой крема, даже если вы не заходите в воду. При подборе санскрина постарайтесь выбрать вариант сочетающий и физические, и химические фильтры: это поможет эффективнее защитить кожу. Физические или минеральные фильтры могут оставлять белые следы, а химические слишком быстро распадаются. Поэтому лучше всего подойдет средство, сочетающее в себе обе функции. Формат средства можно подобрать на свой вкус: крем, молочко, стик и проч.
✔Отдавайте предпочтение одежде из легких светлых натуральных тканей, которая закрывает большую часть тела и при этом не стягивает кожу. Широкополые шляпы и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо и глаза от вредного воздействия УФ-лучей.
✔А также пейте больше жидкости, желательно воды.

12 интересных фактов о холестерине👇

🔸1. Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов: липопротеины низкой плотности(ЛПНП), известные как "плохой холестерин" и липопротеины высокой плотности(ЛПВП), известные как "хороший холестерин".

🔹2. Липопротеины низкой плотности считаются "плохим холестерином", так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают "хорошими", так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.

🔸3. Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.

🔹4. Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.

🔸5. Яйца содержат около 180 мг холестерина– это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.

🔹6. Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.

🔸7. В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.

🔹8. Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

🔸9. Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.

🔹10. Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.

🔸11. Однако, чтобы снизить уровень "плохого холестерина" и увеличить уровень "хорошего холестерина" можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.

🔹12. Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стресс могут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.

Для вас подборка 👇

5⃣ продуктов для вашего ужина

✔ Здоровый ужин — это ужин из белков и овощей. Употребление протеинов в последний прием пищи перед сном стимулирует процессы синтеза белка, которые идут в нашем организме ночью, а овощи, содержащие клетчатку, необходимы для профилактики задержания пищи в кишечнике. В результате увеличивается мышечная масса, от количества которой напрямую зависит то, насколько эффективно сжигается жир. Мышцы хорошо расходуют запасы энергии (в виде отложенного жира) даже в состоянии покоя, поэтому чем их больше, тем больше мы расходуем наши запасы.

Оформление справок в Прайм Медикал👇

🕐В нашей клинике оформление медицинских справок в среднем занимает 1 день (некоторые виды справок до 3 дней).

У нас вы можете оформить:
••▪ Справку в вуз
•▫ Справку в оздоровительный лагерь
••▪Справку для посещения детского сада
•▫Справку в бассейн детям и взрослым
••▪Санаторно-курортную карту детям и взрослым
•▫ Справку для санаторно-курортного лечения
••▪Справку для выезда за границу
•▫Справку на права
••▪ Справку на управление маломерными судами
•▫Справку на управление самоходными машинами и тракторами
••▪Справку на службу в органы прокуратуры
•▫Справку на должность судьи
••▪ Справку для поступления на госслужбу
•▫Справку для работы с использованием сведений, составляющих гостайну
••▪ Справку для частной охраны

Актуальные цены на нашем сайте: https://primemed32.ru/price/#price_1090
Запись на справку по тел. 300-777

Отличная новость! ✨Скидка на программу «Диетологическое сопровождение» 20%✨

В программу входит:
1. Консультация диетолога (5 консультаций)
2. Лабораторные исследования (22 исследования)
3. Биоимпендансометрия (анализ состава тела человека)
4. УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка)
5. Составление персонализированной программы питания на 7 дней.
6. Подарок - фирменный дневник питания

✅Первое посещение: врач-диетолог изучает анамнез жизни и заболеваний, пациент заполняет анкету, проводится замер объемов и веса, проводится биоимпендансометрия, доктор дает первые рекомендации по питанию. Далее, Вы направляетесь на прохождение исследований (выполнение анализов, выполнение УЗИ), выдается фирменный дневник питания для оценки рациона питания пациента.

✅Второе посещение (проводится после получения результатов обследования, не позднее 2 нед): доктор изучает результаты исследований, анализирует заполненную анкету, корректирует рекомендации по питанию, выдает анкету для составления индивидуального рациона питания. На основе заполненной анкеты, доктор в течение недели высылает на эл.почту пациента индивидуальный план питания на 7 дней. Диетологическое обучение направлено на изменение образа жизни и питания.

✅Третье посещение (после 7 дней питания, по выданному рациону питания): врач-диетолог делает повторный замер объемов и веса, проверяет ведение дневника питания, корректируется рацион питания, при необходимости подбираются нутрицевтики, обсуждаются актуальные вопросы по различным темам.

✅Четвертое посещение (через 2 нед): контроль, рекомендации, корректировки питания, консультации по интересующим вас вопросам.

✅Пятое посещение: контрольная консультация диетолога + в подарок биоимпендансометрия. Обсуждаются актуальные вопросы по различным темам.

Ведет программу врач-диетолог Шишкина Екатерина Васильевна!