Публикации

Всемирный день без табака

Всемирный день без табака (World No Tobacco Day) – это международная акция по борьбе с курением, которая ежегодно проводится во всем мире 31 мая с 1987 года.

В десятку самых "курящих" стран вошли Китай, Индия, Индонезия, США, Россия, Бангладеш, Япония, Турция, Вьетнам и Филиппины, а каждый третий курильщик табака в мире живет в Китае.

Дружеское напоминание, что пора бросать 🧡

Быстро справляемся со стрессом

1. Пейте воду большими глотками
Этот способ хорошо работает, когда захлестывают эмоции. Вода помогает прервать сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса — кортизол.

2. Все-таки поплачьте
Физиология так устроена, что гормоны стресса покидают организм вместе со слезами.

3. Дайте нагрузку своему телу
Физическая активность считается самым лучшим способом подавить стресс. Здесь возможны разные варианты:

-Выйдите на прогулку, причем чем дольше и дальше, тем лучше. Когда вы концентрируетесь на ходьбе, голова избавляется от дурных мыслей.
-Приседайте. При работе глубоких мышц гормоны стресса буквально «сжигаются».
-Отжимайтесь. Это помогает разогнать кровь и выпрямить спину, что, в свою очередь, снимает головную боль и тяжесть в плечах.

Консультация психолога за полцены📍 Клинцы
Успейте посетить консультацию психолога Кормес Н.Ю. по очень выгодной стоимости

Записаться: klincy.med-help32.ru 🌐

Добрые напоминания, которые важно услышать каждому 🤍

Я боюсь идти к психиатру: развенчиваем мифы о психиатрическом лечении

❌Меня поставят на учет.
И это станет клеймом на всю жизнь, с которым невозможно устроиться ни на хорошую работу, ни получить права…
Понятие «психиатрический учет» осталось в СССР. Сейчас существует понятие "диспансерное наблюдение", и то оно распространяется на очень узкий спектр заболеваний, и применяется лишь в государственных больницах.
В нашей клинике каждому пациенту гарантирована анонимность.

❌Обо мне подумают, что я псих.
Понятие «псих» в обывательском сознании ассоциируется с неуправляемым поведением, невозможностью нести ответственность за себя и свою жизнь. Однако в реальности психические расстройства — это далеко не только бред, галлюцинации и выраженное снижение умственных возможностей. Существуют расстройства настроения, личности и т.д., которые не делают вас сумасшедшим в самом негативном понимании этого слова. Более того, важный аспект работы психиатра — этичность и уважение к пациенту, которые гарантируют, что к вам и вашим симптомам относятся внимательно, бережно и корректно.

❌Я подсяду на лекарства и не смогу без них жить.
Еще один миф, рожденный из недостаточного количества достоверной информации. Действительно, существует ряд заболеваний, при которых требуется длительное наблюдение и такое же длительное медикаментозное лечение. Однако в большинстве случаев, прием препаратов ограничен по времени, а врач назначает схему лечения, при которой постепенно снижается дозировка, а окончание лечения происходит комфортно.

❌Я наберу вес.
Еще один частый страх перед приемом лекарств. Колебание веса из-за медикаментов происходит далеко не всегда. Также стоит учитывать, что грамотное лечение значительно улучшает психологическое состояние, от чего может нормализоваться питание, так как снижается выраженность последствий стресса и улучшается качество сна.