Публикации

Что делать, если укачивает в поездках: 6 простых советов от невролога

✔Садитесь ближе к центру тяжести авто

Чем ближе сидеть к центру тяжести транспортного средства, тем меньше будет амплитуда укачивания. Поэтому лучше выбирать переднее пассажирское сиденье.

✔Уберите резкие запахи

Важно проследить, чтобы в машине было нежарко, и обеспечить доступ свежего воздуха.

✔Смотрите прямо перед собой

Сфокусируйтесь на линии горизонта или едущих впереди машинах.

✔Запаситесь имбирем и водой

Не стоит ездить на голодный/переполненный желудок. Не позднее чем за час до поездки нужно поесть, но при этом прием пищи не должен быть слишком обильным. С собой в дорогу можно взять бутылку воды, легкий перекус вроде орешков и леденцы со вкусом мяты или имбиря.

✔Не читайте книги и не листайте соцсети

Экран телефона или планшета, страницы книги в дороге редко остаются статичными. Они прыгают перед глазами, что делает нас более чувствительными к автомобильной тряске.

✔Сядьте за руль

Если вас часто укачивает, возможно, пора сменить пассажирское сиденье на водительское. Водители никогда не сталкиваются с проблемой кинетоза. Во-первых, большую часть поездки они смотрят перед собой или вдаль. Во-вторых, в процессе управления машиной их мозг постоянно занят: следит за дорогой, контролирует движения руля, торможение, переключение скоростей. На разбирательства с конфликтом между зрением и вестибулярным аппаратом у мозга просто не остается времени.

Послеродовая депрессия

Согласно данным официальной статистики, распространенность депрессивных расстройств в послеродовом периоде составляет 10-15%. Но ввиду того, что многие случаи остаются незамеченными специалистами, реальные показатели могут быть выше. Предположительно эмоциональные нарушения возникают у 50% молодых мам.

Среди симптомов: подавленность настроения, беспричинная переменчивость эмоций, плаксивость, раздражительность, снижение мотивации к какой-либо деятельности, ухудшение качества сна и аппетита.

Основные причины появления послеродовой депрессии - усложнение быта, ухудшение супружеских отношений, изменения социальной ситуации, гормональные изменения и наследственность.

Мамочки могут попросту теряться, не понимать, что же им делать со своим малышом. На этой почве у них с трудом вырабатывается связь с ребенком, и очевидно, что на депрессию нельзя закрывать глаза.

Для лечения стоит взять себя в руки и все таки обратиться к специалисту. Психологические консультации вполне могут помочь, но иногда имеет место и психотерапия.
В тяжелых случая врач может назначить медикаментозное лечение.

К тому же, социальная поддержка очень важна, поэтому во время слабовыраженной послеродовой депрессии рекомендуется посещение групповых встреч матерей, обучающих курсов по уходу за малышом. В конце концов можно с другими мамами организовать совместные прогулки вместе с детками🧡

Послеродовая депрессия успешно поддается лечению, поэтому прогноз чаще благоприятный. Профилактику необходимо начинать за несколько месяцев до родов. Рекомендуется освоить техники релаксации – дыхательные упражнения, гимнастику, аутотренинг (самовнушение). Регулярные занятия должны войти в привычку, так как при приближении депрессии сил на новые начинания нет. Стоит заранее обсудить с мужем, матерью, свекровью готовность оказывать помощь (объемы, частоту, продолжительность). В ежедневном и еженедельном плане обязательно должно быть выделено время на занятия, которые приносят удовольствие, радость, способствуют повышению самооценки – танцы, массаж, спа-процедуры, встречи с подругами.

Услуги в Клинике "Медицинская помощь" 📋

Напоминаем, что помимо лечения зависимостей мы предоставляем следующие медицинские услуги для всех:

✏ Рентген: грудной клетки, желудочно-кишечного тракта, костей скелета, придаточных пазух носа
✏ Функциональная диагностика: электроэнцефалограмма (ЭЭГ), ночной ЭЭГ-видеомониторинг, суточное мониторирование ЭКГ, холтер
✏ Прием врачей: терапевт, гастроэнтеролог, гериатр, психолог, психиатр, психиатр-нарколог, детский психиатр, сексолог
✏ ДНК-тестирование
✏ Тестирование на полиграфе (детектор лжи)
✏ Предрейсовые и послерейсовые осмотры водителей
✏ Психиатрическое освидетельствование
✏ Ксенонотерапия, оксигенотерапия, внутривенное лазерное очищение крови (ВЛОК)

Записаться на интересующую услугу можно через сообщения группы, сайт, или по телефону

Друзья, в преддверии праздника анонсируем акцию: с 9 Мая по 15 Мая участники СВО и ВОВ могут получить скидку -20% на прием психиатра в нашей клинике не Ворошилова в Клинцах!

А в нашей клинике на Парковой вы можете получить такую же скидку на любую услугу! 👉 [club216092029|Поликлиника "Медицинская помощь"]

С праздником! С днём Победы!💐