Публикации

Метод голландцев, который делает людей счастливыми💫

Чтобы быть счастливыми, жители северных европейских стран используют специфические подходы к счастью. Шведы, например, практикуют “фика” - регулярные перерывы на кофе в течение дня, а финны борются с грустью с помощью “калсарикянни” - оставаясь дома и не снимая пижаму.

А вот у голландцев есть свой способ быть счастливыми и не жаловаться на жизнь — так называемый «никсен».

Голландский подход к счастью заключается в осознанном выборе ничегонеделания и отпускания ситуации.
Этот подход не предполагает медитацию, лень, скроллинг соцсетей или планирование ужина. Вместо этого:

1. Если вы ничего не делаете, не извиняйтесь
Когда кто-то спросит вас, чем вы заняты, просто скажите “ничем”. Не стоит извиняться за перерыв или отпуск.

2. Работайте и отдыхайте, ориентируясь на свои ритмы
У людей разные хронотипы, а значит, одни продуктивны в одно время суток, другие — в другое. Важно найти свой ритм, чтобы чувствовать себя максимально наполненными.

3. Занимайтесь ничегонеделанием не в одиночку
Играйте со своими детьми, читайте им книги, смотрите с партнером сериал или просто обнимайтесь — ничего не делайте, просто сидите в обнимку с родным человеком и наслаждайтесь этим моментом.

4. Просто будьте нормальным
В Нидерландах люди склонны избегать сильных эмоциональных всплесков или чрезмерно драматичного поведения. Также обычно неприемлемо постоянно жаловаться на родных и работу. У голландцев есть поговорка: «Просто будь нормальным, это уже достаточно безумие».

Стационарное лечение в клинике "Медицинская помощь"

Сегодня хотим рассказать вам о преимуществах стационарного лечения в нашей клинике. Ведь выбор между амбулаторным и стационарным лечением – это важный вопрос, который нужно решить заранее.

Стационарное лечение – это не только лечение в клинике, но и возможность получить полноценный уход и круглосуточное наблюдение специалистов. Благодаря этому, вы сможете быстро вернуться к полноценной жизни без риска рецидива или осложнений.

Преимущества стационарного лечения:
1⃣ Круглосуточное наблюдение врачей: наши специалисты всегда готовы прийти на помощь и контролировать ваше состояние.
2⃣ Комфортные условия проживания: уютные палаты, вкусное питание и доброжелательный персонал.
3⃣ Комплексный подход: мы используем самые современные и эффективные методы лечения, а также проводим реабилитацию пациентов.
4⃣ Индивидуальный подход: для каждого пациента мы разрабатываем индивидуальную программу лечения с учетом всех особенностей его заболевания и состояния.
5⃣ Доступ к новейшему оборудованию: наша клиника оснащена самым современным оборудованием, что позволяет проводить диагностику и лечение на высоком уровне. Это УЗИ, рентген, ЭКГ, ЭЭГ и многое другое.

Не откладывайте свое здоровье на потом! Запишитесь на консультацию в нашу клинику и узнайте больше о возможностях стационарного лечения. Вместе мы сможем победить болезнь и вернуть вам радость жизни!

Будьте здоровы!

💡 Психолог или психотерапевт: в чем разница?

Друзья, часто мы сталкиваемся с проблемами, которые сами не можем решить. В таких случаях важно обратиться за помощью к специалисту - психологу или психотерапевту. Но в чем же разница между ними?

🧠 Психолог – это специалист, изучающий психику человека и его поведение. Он помогает понять себя и окружающих, работает над развитием личности и решением эмоциональных проблем.

👨‍🔬 Психотерапевт же специализируется на работе с психологическими проблемами через различные терапевтические методы.

Оба специалиста могут быть полезны в решении ваших проблем, но важно учитывать их специфику работы. Если у вас возникают сложности в повседневной жизни, связанные с эмоциями, отношениями или стрессом, обращайтесь к психологу. А если ваши проблемы требуют долгосрочного и профессионального вмешательства, а так же медикаментозного лечения, то лучше консультироваться с психотерапевтом.

Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье - это забота о себе. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и работать над собой. Ведь только здоровый духовно и эмоционально человек может быть счастливым и успешным.🌿💫

#психолог #психотерапевт #здоровьепсихики #самопознание

Дорогие женщины!🌷

Поздравляем Вас с прекрасным праздником - 8 Марта! Желаем Вам огромного счастья, здоровья, любви и успехов во всем. Пусть Ваша жизнь будет наполнена радостью, теплом и уютом. Вы - наше вдохновение и наша опора. Спасибо Вам за все, что Вы делаете для нас. 🙌

С уважением,
Команда ООО "Медицинская помощь"

Не выспался, но нужно весь день быть бодрым? Невролог подскажет, что делать👇

Ночь выдалась бессонная, а утром на работу, учебу, важную встречу, которую не перенести. Как пережить предстоящий день после бессонной ночи? Узнали у врачей, рассказываем!

📢Не переводите будильник утром
Самое важное — отказаться от искушения перевести будильник после пробуждения, чтобы поспать еще 10–20 минут.

Лучше с вечера завести будильник на более позднее время, если есть такая возможность. Сигнал будильника заставляет мозг быстро проснуться. Но если после этого задремать, начнется новая фаза сна, которая длится примерно 1–2 часа. Прервете ее раньше, и это будет стрессом для организма. После таких качелей между дремотой и пробуждениями человек будет долго чувствовать себя вялым и разбитым.

💦Начните утро с контрастного душа
Чередование холодной и горячей воды заставляет кровь циркулировать по телу быстрее. Легкие, сердце и мозг получают больше питания и кислорода, что помогает повысить концентрацию.

💧Пейте больше воды
После контрастного душа хорошо выпить стакан воды комнатной температуры.

Вода запускает обменные процессы и готовит желудочно-кишечный тракт к приему пищи.

🍫Не ешьте сладкое и жирное на завтрак

💤Вздремните в обед
Взбодриться поможет быстрый дневной сон продолжительностью 20–30 минут в промежутке между 13:00 до 15:00. Главное — вовремя проснуться, чтобы избежать инерции сна — так называется состояние дезориентации, разбитости, вялости сразу после пробуждения.

ПОМНИТЕ - если проблемы со сном стали постоянными, это важно обсудить с терапевтом или неврологом. Нарушения сна могут указывать на дефицит витаминов и минералов, сбой в работе щитовидной железы, гормональный дисбаланс. Врач поможет выяснить точную причину и вернуть здоровый сон.