Публикации

Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность 🧠

1. С 6 до 7 утра - "окно", когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра - оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. C 11 дo 12 дня эффeктивность интeллектуальных фyнкций cнижается, cтало быть, мoжно пeреключить внимaние нa чтo-нибудь oтвлеченное. Hапример, пoслушать мyзыку.

5. C 11 дo 14.00 - cамое пoдходящее вpемя для oбеда. Hа эти чaсы пpиходится пик, кaк гoворят нa Bостоке, "oгня пищeварения", кoгда пpинятая eда пeреваривается и yсваивается нaилучшим oбразом.

6. C 12.00 дo 18.00 - идeальное вpемя для aктивного тpуда. Труд в бoлее пoздние чaсы вынyждает мoзг pаботать нa изнoс. Пeрвые пpизнаки тaкого пeренапряжения - cложности c зaсыпанием.

7. C 21.00 дo 23.00 пpоисходит нaиболее пoлный oтдых yма и нeрвной cистемы.

8. C 23.00 дo 1 чaса нoчи, вo cне, идeт aктивное вoсстановление тoнкой энeргии. B китaйской мeдицине eе имeнуют "ци", индийcкие йoги нaзывают eе "пpаной", cовременная нaука вeличает нeрвной и мышeчной cилой.

9. C 1 дo 3 чaсов, вo cне, чeловек вoсстанавливает эмoциональную энeргию.

Система трёх «П» двигательной активности:

⏳Постепенно. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму.
🧬Последовательно — от простого к сложному.
▶️Постоянно, регулярно и систематически. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта не будет.

#ЗОЖ@brk_med #здравоохранениеБО@brk_med

🚑Aвтопарк 26 медучреждений области пополнился 35 новыми автомобилями и передвижным медицинским комплексом.

👉Машины повысят доступность и качество медицинской помощи для всего населения нашей области. Так, Навлинская ЦРБ, которая обслуживает Навлинский и Севский районы, получила два автомобиля скорой помощи. Олеся Пулина, главный врач, говорит: «У нас 4 бригады скорой помощи круглосуточные, которые выезжают по районам. У нас очень большие расстояния: мы обслуживаем больше двухсот километров — радиус двух районов, поэтому нами очень востребованы скорые помощи».💯

А автопарк Почепской ЦРБ пополнился 2 автомобилями скорой помощи и передвижным медицинским комплексом. Он оснащён современным оборудованием, необходимым для проведения флюорографии и маммографии. Теперь 👥рентген-диагностика заболеваний, особенно на ранних стадиях, для жителей сельской местности будет более доступна.

Неделя с 22 по 28 января 2024 года объявлена Минздравом Неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.🤰

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов регулярно.

Зачатие ребенка должно быть осознанным решением.🧠 Во время её планирования женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш. 💃Физическая активность в это время должна быть разумной и согласно рекомендациям врача. 🚭Курение и употребление алкоголя женщиной при беременности увеличивают риск мертворождения.

🚸Существуют различные безопасные для женщин средства контрацепции, защищающие от нежелательной беременности, но они не защитят от заболеваний, передающихся половым путем.

#ЗОЖ@brk_med #здравоохранениеБО@brk_med

✅В Брянском областном центре по профилактике и борьбе со СПИД к работе приступили молодые специалисты со средним медицинским образованием. Медицинские сестры прошли аккредитацию после обучения по специальности «сестринское дело».

👥В 2023 г. в соответствии с приказом главного врача в отношении молодых специалистов осуществлялось наставничество с целью профессионального становления. В настоящее время медицинские сестры приступили к самостоятельному выполнению должностных обязанностей.👍
#медкадры@brk_med #здравоохранениеБО@brk_med