Как пережить расставание?💭
Разрыв с любимым человеком - это всегда тяжело. Многим может казаться, что рухнул целый мир. Боль и горечь могут сопровождать нас долгие месяцы и даже годы, однако от этого можно избавиться и жить дальше.
Есть правила, которые могут помочь справиться с расставанием.
1. Проанализируйте качество — если вам было плохо в этих отношениях или над вами совершалось насилие, но вы хотите вернуть их, это может быть психологическая зависимость от партнера, которую рекомендуется проработать со специалистом.
2. Разрешите себе как следует пострадать — не пытайтесь делать вид, что ничего не случилось, плачьте, если вам хочется, и не слушайте тех, кто пытается обесценить ваши эмоции.
3. Найдите себе занятие: пробуйте хобби и активности, которые не делали в отношениях.
4. Смените обстановку. Если не можете никуда поехать, купите что-то новое для домашнего интерьера или сделайте перестановку.
5. Общайтесь с друзьями, просите у них поддержку (но не забывайте, что они тоже живые люди с чувствами и эмоциями и могут уставать от ваших рассказов).
6. Опирайтесь на себя — вам надо ощутить, что у вас есть только вы, а другие люди могут как прийти, так и уйти из вашей жизни.
7. Постарайтесь не винить ни себя, ни партнера. В отношениях вас было двое и ответственность лежит на обоих, пусть и в разной степени. На ситуацию, как и на бывшего партнера, можно позлиться, но старайтесь отгонять от себя чувство вины.
8. Не пытайтесь сразу же начать новые отношения, чтобы забыть предыдущие — скорее всего, они не продлятся долго. Для отношений с новыми людьми надо наладить отношения с собой.
9. Ходите на «свидания с собой» — посетите красивое место, поужинайте в кафе, сходите на мероприятие.
10. Если вы никак не можете избавиться от мыслей о партнере, то можете попытаться честно с ним поговорить. Услышав отказ, вам придется лишь принять его выбор и жить свою жизнь — он самостоятельный человек.
11. Примите факт расставания, не надейтесь на восстановление отношений с тем, кто вас больше не любит — надо проработать и отпустить эту ситуацию, иначе есть риск, что она перенесется на новые отношения.
Разрыв с любимым человеком - это всегда тяжело. Многим может казаться, что рухнул целый мир. Боль и горечь могут сопровождать нас долгие месяцы и даже годы, однако от этого можно избавиться и жить дальше.
Есть правила, которые могут помочь справиться с расставанием.
1. Проанализируйте качество — если вам было плохо в этих отношениях или над вами совершалось насилие, но вы хотите вернуть их, это может быть психологическая зависимость от партнера, которую рекомендуется проработать со специалистом.
2. Разрешите себе как следует пострадать — не пытайтесь делать вид, что ничего не случилось, плачьте, если вам хочется, и не слушайте тех, кто пытается обесценить ваши эмоции.
3. Найдите себе занятие: пробуйте хобби и активности, которые не делали в отношениях.
4. Смените обстановку. Если не можете никуда поехать, купите что-то новое для домашнего интерьера или сделайте перестановку.
5. Общайтесь с друзьями, просите у них поддержку (но не забывайте, что они тоже живые люди с чувствами и эмоциями и могут уставать от ваших рассказов).
6. Опирайтесь на себя — вам надо ощутить, что у вас есть только вы, а другие люди могут как прийти, так и уйти из вашей жизни.
7. Постарайтесь не винить ни себя, ни партнера. В отношениях вас было двое и ответственность лежит на обоих, пусть и в разной степени. На ситуацию, как и на бывшего партнера, можно позлиться, но старайтесь отгонять от себя чувство вины.
8. Не пытайтесь сразу же начать новые отношения, чтобы забыть предыдущие — скорее всего, они не продлятся долго. Для отношений с новыми людьми надо наладить отношения с собой.
9. Ходите на «свидания с собой» — посетите красивое место, поужинайте в кафе, сходите на мероприятие.
10. Если вы никак не можете избавиться от мыслей о партнере, то можете попытаться честно с ним поговорить. Услышав отказ, вам придется лишь принять его выбор и жить свою жизнь — он самостоятельный человек.
11. Примите факт расставания, не надейтесь на восстановление отношений с тем, кто вас больше не любит — надо проработать и отпустить эту ситуацию, иначе есть риск, что она перенесется на новые отношения.
Источник: https://vk.com/wall-216050272_186
Пост №1480, опубликован 23 мая 2023