Быстро справляемся со стрессом

1. Пейте воду большими глотками
Этот способ хорошо работает, когда захлестывают эмоции. Вода помогает прервать сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса — кортизол.

2. Все-таки поплачьте
Физиология так устроена, что гормоны стресса покидают организм вместе со слезами.

3. Дайте нагрузку своему телу
Физическая активность считается самым лучшим способом подавить стресс. Здесь возможны разные варианты:

-Выйдите на прогулку, причем чем дольше и дальше, тем лучше. Когда вы концентрируетесь на ходьбе, голова избавляется от дурных мыслей.
-Приседайте. При работе глубоких мышц гормоны стресса буквально «сжигаются».
-Отжимайтесь. Это помогает разогнать кровь и выпрямить спину, что, в свою очередь, снимает головную боль и тяжесть в плечах.