Пять распространенных мифов о витамине D:

1️⃣Витамин D можно получить только от солнца.
Факт: Солнце является одним из основных источников витамина D, так как кожа может синтезировать его при воздействии ультрафиолетовых (УФ) лучей. Однако витамин D также можно получить из определенных пищевых продуктов, таких как жирная рыба (лосось, сардины), яичные желтки и некоторые обогащенные продукты.

2️⃣Все люди получают достаточно витамина D от солнца.
Факт: Недостаток витамина D является распространенной проблемой, особенно у людей, которые живут в регионах с ограниченным солнечным светом или имеют ограниченные возможности получать солнечные ванны. Дефицит витамина D может быть также связан с некоторыми факторами, такими как пожилой возраст, использование солнцезащитных средств и некоторые медицинские состояния.

3️⃣Больше всегда лучше.
Факт: Важно поддерживать оптимальный уровень витамина D, но избегайте излишнего потребления.
Слишком высокие дозы витамина D могут привести к токсичности и негативным побочным эффектам. Лучше всего проконсультироваться с врачом и сдать анализы, чтобы определить правильную дозировку.

4️⃣Витамин D необходим только для здоровых костей.
Факт: Витамин D играет важную роль не только в здоровье костей, но и в общем здоровье организма. Он помогает поддерживать нормальную функцию иммунной системы, улучшает усвоение кальция, регулирует воспалительные процессы, поддерживает здоровье мышц и нервной системы.

5️⃣Все люди должны принимать дополнения витамина D.
Факт: Не все люди нуждаются в дополнительном приеме витамина D. Лучше всего проконсультироваться с врачом и сдать анализы для определения вашего уровня уровня витамина D.

Сдать данный анализ вы можете в медицинском центре Медикус-Плюс, запись по телефону 📲31-03-03