Как защитить кожу от солнечных ожогов?☀

Солнечные ожоги представляют собой повреждения рогового (внешнего) слоя кожи, вызванные избыточным воздействием на него ультрафиолетовых лучей (УФ). Ожоги бывают различной степени тяжести: от легкого покраснения и отека кожи до образования пузырей с жидкостью внутри и ощутимого дискомфорта при движении.

☝Кто в группе риска?

Прежде всего, риск получения солнечных ожогов высок у детей, людей с белой или светлой кожей, волосами и глазами, а также тех, у кого рыжие волосы и есть веснушки. Светлая и тонкая кожа чувствительна к ультрафиолетовому излучению, поэтому очень важно использовать санскрины (средства для кожи, препятствующие получению ожогов) и регулярно обновлять их слой. Важно помнить, что солнечный ожог может случиться не только у обладателя светлой и тонкой кожи. Людям со смуглой кожей тоже важно принимать дополнительные меры предосторожности. Даже если ваша кожа не склонна к появлению ожогов, применение защитных средств поможет вам сохранить ее от преждевременного старения из-за воздействия УФ-лучей.

📌Профилактика солнечных ожогов у взрослых и детей

✔Пожалуй, самый эффективный способ обезопасить себя от получения солнечного ожога – избегать солнца в период пиковой интенсивности УФ-лучей (примерно с 10:00 до 16:00). Постарайтесь находиться в тени и используйте солнцезащитные зонты или навесы, чтобы снизить воздействие солнца. Принять солнечную ванну можно ранним утром или ближе к вечеру.
✔Наносите солнцезащитный крем со спектром защиты от УФ-лучей интенсивностью не менее 30 на все открытые участки кожи перед выходом на солнце. Регулярное использование санскрина – это профилактика не только солнечных ожогов, но и фотостарения, а также развития кожных новообразований.
✔Каждые два-четыре часа обновляйте слой крема, даже если вы не заходите в воду. При подборе санскрина постарайтесь выбрать вариант сочетающий и физические, и химические фильтры: это поможет эффективнее защитить кожу. Физические или минеральные фильтры могут оставлять белые следы, а химические слишком быстро распадаются. Поэтому лучше всего подойдет средство, сочетающее в себе обе функции. Формат средства можно подобрать на свой вкус: крем, молочко, стик и проч.
✔Отдавайте предпочтение одежде из легких светлых натуральных тканей, которая закрывает большую часть тела и при этом не стягивает кожу. Широкополые шляпы и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо и глаза от вредного воздействия УФ-лучей.
✔А также пейте больше жидкости, желательно воды.