📚Исследования, проведенные в области спорта и настроения, явно указывают на положительную связь между физической активностью и эмоциональным благополучием. 🎾Спорт стимулирует выделение эндорфинов, увеличивает уровень серотонина, снижает уровень стресса и тревоги, улучшает качество сна и способствует получению социальной поддержки (при групповых занятиях).
Поэтому, если вы хотите улучшить свое настроение, обратите внимание на спорт и включите его в свою повседневную жизнь. ⚽Он не только улучшит вашу физическую форму, но и поможет вам достичь психологического благополучия.