Иммунитет — это система из клеток, тканей и органов, которая защищает нас от патогенных микроорганизмов:
🔸 вирусов;
🔸 бактерий;
🔸 грибов;
🔸 паразитов.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ИММУНИТЕТ ОСЛАБЛЕН?

1️⃣ Частые головные боли без явных причин.
2️⃣ Гнойничковые высыпания.
3️⃣ Грибковое поражение ногтей, кожи и слизистых оболочек.
4️⃣ Медленное заживление ран.
5️⃣ Нарушения сна: сонливость, бессонница.
6️⃣ Общая слабость, бледность кожи и т.д.

❕При подозрении на иммунодефицит посетите врача.

ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА МОГУТ СНИЖАТЬ:

▪️ хронический стресс;
▪️несбалансированное питание: нехватка белка, витаминов и жирных полиненасыщенных омега-3 кислот;
▪️дефицит сна;
▪️загрязнение воздуха;
▪️недостаточная физическая активность;
▪️избыточный или недостаточный вес;
▪️курение, злоупотребление алкоголем и др.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ?

💊 Витамин D — обладает широким спектром иммуномодулирующего действия.
💊 Витамин С — усиливает сопротивляемость организма инфекциям.
💊 Витамин В6 — способствует образованию антител и клеток, стимулирующих работу иммунной системы.
💊 Витамин А — защищает организм от старения и некоторых хронических заболеваний.
💊 Цинк — защищает клеточные мембраны, участвует в обмене веществ и иммунном ответе.
💊 Селен — способствует задержке распространения в организме вирусов.

Но каких не хватает вам можно узнать только сдав анализы и именно врач должен назначать Бады.

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА?

👉 Высыпаться: обычно требуется 7–10 часов в сутки;
👉 вовремя отдыхать;
👉 регулярно заниматься спортом;
👉 избегать стресса, перенапряжений;
👉 разнообразно питаться.

Записаться на приём или задать интересующие вас вопросы можно так же и по тел.: 40-03-03, 8 (962) 141-13-03.
⠀
Так же для вашего удобства есть онлайн запись на нашем сайте (ссылка в шапке профиля).
⠀
Будьте здоровы. С заботой о вас, Медицинский Центр «ПЕРВЫЙ». Наш адрес ул. Рославльская, 8а (район Самолета)

#первыймедицинский #пмц_полезное #укрепитьиммунитет #осеньпростуды #врачибрянск