Как быстро успокоиться, если вышли из себя 🤬

Часто подобные случаи заканчиваются испорченным на весь день настроением и нервным напряжением: вы будете чувствовать себя уставшим и разбитым. Рассказываем, как быстро взять себя в руки:

1.Дышите! Как это банально ни прозвучит, но в стрессовой ситуации первым делом нужно начать глубоко дышать. Это обеспечит приток кислорода в кровь и прогонит лишний адреналин

2. Съешьте что-нибудь вкусное. Как известно, вкусная еда помогает справиться со стрессом. Главное, чтобы заедание стресса не входило в привычку

3. Поделитесь с близкими. Порой, чтобы побороть стресс, человеку нужно просто выговориться. Позвоните своему другу или родственнику и расскажите о своей неприятности

4. Вспомните, что стресс – это новые возможности. Не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о том, как горизонты она открывает перед вами: отменилась встреча на вечер=можно отдохнуть дома с чашечкой чая, порвали любимую рубашку=повод обновить гардероб

5. Улыбнитесь. В большинстве случаев стрессовая ситуация не стоит ваших моральных терзаний. Правда, вы поймете это уже потом, когда потратите нервы. Вспомните какую-нибудь веселую историю из своей жизни, забавный момент из любимой комедии, анекдот. Вы сразу заметите что стали спокойнее 🌱