Что делать, если укачивает в поездках: 6 простых советов от невролога

✔Садитесь ближе к центру тяжести авто

Чем ближе сидеть к центру тяжести транспортного средства, тем меньше будет амплитуда укачивания. Поэтому лучше выбирать переднее пассажирское сиденье.

✔Уберите резкие запахи

Важно проследить, чтобы в машине было нежарко, и обеспечить доступ свежего воздуха.

✔Смотрите прямо перед собой

Сфокусируйтесь на линии горизонта или едущих впереди машинах.

✔Запаситесь имбирем и водой

Не стоит ездить на голодный/переполненный желудок. Не позднее чем за час до поездки нужно поесть, но при этом прием пищи не должен быть слишком обильным. С собой в дорогу можно взять бутылку воды, легкий перекус вроде орешков и леденцы со вкусом мяты или имбиря.

✔Не читайте книги и не листайте соцсети

Экран телефона или планшета, страницы книги в дороге редко остаются статичными. Они прыгают перед глазами, что делает нас более чувствительными к автомобильной тряске.

✔Сядьте за руль

Если вас часто укачивает, возможно, пора сменить пассажирское сиденье на водительское. Водители никогда не сталкиваются с проблемой кинетоза. Во-первых, большую часть поездки они смотрят перед собой или вдаль. Во-вторых, в процессе управления машиной их мозг постоянно занят: следит за дорогой, контролирует движения руля, торможение, переключение скоростей. На разбирательства с конфликтом между зрением и вестибулярным аппаратом у мозга просто не остается времени.