Советы поддержки.

⚫️ Поддерживайте привычный распорядок дня, не откладывайте повседневные дела, делайте свою работу.

⚫️ Важно ограничить потребление новостей. Информация важна и нужна, но получайте ее из надежных источников и обязательно делайте перерывы.

⚫️ Общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями, слушайте их, получайте эмоциональную поддержку и оказывайте ее сами.

⚫️ Сделайте что-то хорошее - и станет легче.

⚫️ При необхоимости обратитесь к специалисту.

Важные телефоны сейчас:
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59